вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 30.00 гр, яблоко- 500.00 гр

не, чо-то голодно стало к ночи, взяла яблоки твердущие зеленые, которые муж купил, а есть не смог, погрела их в МВ, чтоб помягчели, и съела! Заодно и МВ изнутри помыла, одно взорвалось :)

ИТОГ:

ккал.: 255.15 жиры:5.15 г. белки: 5 г. углеводы: 51.04 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 240.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.19 мг.
Витамин РР: 4.23 мг. Железо: 11.93 мг.
Калий: 1.69 г. Кальций: 139.7 мг.
Магний: 81.3 мг. Натрий: 145.3 мг.
Фосфор: 113.8 мг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.47 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 3.03 мг.
Витамин Н: 2.46 мкг. Витамин С: 50.39 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Холестерин: 1.5 мг. Сера: 33.7 мг.
Хлор: 43 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru