вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 400.00 гр, майонез- 40.00 гр, петрушка- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, шашлык- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр

Теперь до завтра только чай-кофе-вода, максимум кефир!

ИТОГ:

ккал.: 611.08 жиры:46.72 г. белки: 22.38 г. углеводы: 27.62 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 640.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.31 мг. Витамин Н: 3.44 мкг.
Витамин РР: 6.66 мг. Витамин С: 255.85 мг.
Железо: 5.75 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 410.65 мг. Магний: 153.45 мг.
Натрий: 317.25 мг. Фосфор: 347.44 мг.
Сера: 252.1 мг. Хлор: 226.36 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru