вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): огурец- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, обед: помидор- 95.00 гр, горбуша- 200.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр, ужин (19:00): творог полужирный 9 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1421.3 жиры:93.505 г. белки: 129.04 г. углеводы: 16.99 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 680.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 2.19 мг. Витамин В3: 2.19 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 13.15 мг. Витамин С: 37.05 мг.
Железо: 9.44 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 658.95 мг. Магний: 200.6 мг.
Натрий: 1.7 г. Фосфор: 1.56 г.
Хлор: 604.35 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 611.7 мг. Холестерин: 166.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru