вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: шашлык- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 250.00 гр, бублики, баранки, сушки- 105.00 гр, полдник: помидор- 95.00 гр, редис- 60.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, пиво- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2649.89 жиры:128.745 г. белки: 140.78 г. углеводы: 211.09 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 458.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.86 мг. Витамин В2: 3.92 мг.
Витамин В3: 3.51 мг. Витамин В6: 1.87 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 9.55 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 36.44 мг.
Витамин С: 66.23 мг. Витамин B12: 6.74 мкг.
Железо: 218.21 мг. Калий: 8.02 г.
Кальций: 1.81 г. Магний: 1.31 г.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 3.16 г.
Сера: 790 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин А: 1.36 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru