завтрак: печенье(ГИ:55)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, перекус 1: мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, сухари- 5.00 гр, обед: банан(ГИ:65)- 10.00 гр, огурец- 10.00 гр, помидор- 45.00 гр, печенье(ГИ:55)- 5.00 гр, мандарин- 35.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, вино красное- 70.00 гр, шоколад- 6.00 гр, вода- 100.00 гр, шашлык- 200.00 гр, лук зеленый- 3.00 гр, батон- 20.00 гр, огурец маринованный- 20.00 гр, полдник: мандарин- 45.00 гр, вода- 100.00 гр, морская капуста- 100.00 гр
Всё таки как на природе хочется есть!!!!!
ИТОГ:
ккал.: 1491.989
жиры:101.878 г.
белки: 56.21 г.
углеводы: 62.27 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 842.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1491.989