вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 105.00 гр, печень- 145.00 гр, завтрак (11:00): вафли(ГИ:65)- 55.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, Вода- 100.00 гр, перекус 2 (17:00): молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, ужин (21:00): вафли(ГИ:65)- 24.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, батон- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 979.593 жиры:31.714 г. белки: 56.93 г. углеводы: 124.59 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 885.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.78 мг. Витамин В2: 4.42 мг.
Витамин РР: 13.3 мг. Железо: 16.29 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 995.6 мг.
Магний: 156.33 мг. Натрий: 942.26 мг.
Фосфор: 1.31 г. Витамин А: 7 мг.
Витамин В3: 12.41 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.4 мг. Витамин Е: 1.78 мг.
Витамин Н: 0.16 мг. Витамин С: 80.6 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 0.09 мг.
Холестерин: 26 мг. Хлор: 933.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Сера: 506.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru