огурец- 10.00 гр, колбаса п/копченая- 20.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, грибы вареные- 30.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 50.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 40.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 150.00 гр, салат мимоза- 60.00 гр, шашлык- 50.00 гр, шампанское- 200.00 гр, кетчуп- 40.00 гр
Праздничный ужин у родителей.
Горшочек картошка-мясо-грибы, салатик, маленький шашлык, закуски чуть-чуть, шампанское и сок. Кофе с мороженым, т.к. не было молока, и микро-эклер. Вот и циферка нарисовалась.
ИТОГ:
ккал.: 1302.2
жиры:61.92 г.
белки: 49.32 г.
углеводы: 111.45 г.
съедено еды:
950 гр. , воды в рационе: 642.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1302.2