вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, семечки- 110.00 гр, банан(ГИ:65)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Ем все подряд... Надо на диету садиться

ИТОГ:

ккал.: 1154.46 жиры:70.14 г. белки: 51.35 г. углеводы: 102.3 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 554.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 2.14 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.57 мг.
Витамин РР: 15.59 мг. Витамин С: 5 мг.
Железо: 69.08 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 646.1 мг. Магний: 469.8 мг.
Натрий: 301.3 мг. Фосфор: 999.4 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 212.5 мг.
Хлор: 326.5 мг. Йод: 0.16 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru