завтрак: яблоко- 30.00 гр, орех грецкий- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сердце говяжье тушеное- 80.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 5.00 гр, сметана 10 %- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: морковь- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 35.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 779.91
жиры:27.021 г.
белки: 23.95 г.
углеводы: 92.65 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 791.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|