вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 30.00 гр, орех грецкий- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: морковь- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сердце говяжье тушеное- 80.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 5.00 гр, сметана 10 %- 5.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: морковь- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 35.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 779.91 жиры:27.021 г. белки: 23.95 г. углеводы: 92.65 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 791.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.08 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.63 мг. Витамин С: 64.32 мг.
Железо: 9.18 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 346.17 мг. Магний: 134.36 мг.
Натрий: 205.09 мг. Фосфор: 506.08 мг.
Сера: 110.31 мг. Хлор: 342.73 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 5.22 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru