вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 12.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, салат из квашеной капусты- 60.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, йогурт из молока- 20.00 гр, свинина / буженина- 40.00 гр, яичница- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, масло растительное- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.448 жиры:64.642 г. белки: 32.39 г. углеводы: 67.44 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 336.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 19.17 мг. Кальций: 202.39 мг.
Магний: 147.96 мг. Фосфор: 589.09 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин Е: 12.68 мг. Витамин РР: 5.16 мг.
Витамин С: 48.82 мг. Калий: 1.83 г.
Натрий: 1.13 г. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин В3: 2.2 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 287.1 мг. Хлор: 316.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru