вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, морковь- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 799.52 жиры:24.545 г. белки: 62.72 г. углеводы: 85.46 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1820.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.9 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 2.92 мг. Витамин В3: 4.41 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.46 мг. Витамин С: 119.4 мг.
Железо: 10.08 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 619.35 мг. Магний: 256.5 мг.
Натрий: 472.05 мг. Фосфор: 1.11 г.
Хлор: 929.15 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 376.9 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 648 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru