вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, свинина- 100.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 783.54 жиры:37.14 г. белки: 70.42 г. углеводы: 54.95 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 383.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин РР: 4.94 мг.
Витамин С: 22.6 мг. Железо: 12 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 353 мг.
Магний: 174.7 мг. Натрий: 197 мг.
Фосфор: 735.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 342.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 231.5 мг. Витамин B12: 4.86 мкг.
Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru