вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, морская капуста- 150.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 200.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, клубника- 100.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 200.00 гр, полдник: апельсин- 125.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 385.748 жиры:12.45 г. белки: 28.94 г. углеводы: 53.04 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 493.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.14 мг. Витамин С: 105.67 мг.
Железо: 26.39 мг. Калий: 2.42 г.
Кальций: 624.44 мг. Магний: 354.38 мг.
Натрий: 982.5 мг. Фосфор: 609.53 мг.
Сера: 99.96 мг. Хлор: 303.53 мг.
Йод: 0.83 мг. Витамин А: 0.72 мг.
Холестерин: 0.03 мг. Витамин Е: 1.03 мг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru