вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 75.00 гр, цукаты- 20.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр домашний- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, хлебец- 10.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, чернослив- 60.00 гр, цукаты- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 776.581 жиры:7.569 г. белки: 45.45 г. углеводы: 147.8 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1075.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин РР: 5.11 мг.
Витамин С: 76.2 мг. Железо: 13.57 мг.
Калий: 3.52 г. Кальций: 979.8 мг.
Магний: 318.25 мг. Натрий: 388.38 мг.
Фосфор: 992.66 мг. Холестерин: 16.5 мг.
Витамин В3: 1.32 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.27 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Сера: 134.75 мг. Хлор: 476.2 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru