вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

pperekus3: алыча- 150.00 гр, завтрак (12:00): творог полужирный 9 %- 150.00 гр, чай- 150.00 гр, обед (14:00): огурец- 65.00 гр, чай- 150.00 гр, chaxoxbili- 150.00 гр, перекус 2 (16:00): банан(ГИ:65)- 80.00 гр, ужин (17:00): огурец- 55.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, чай- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250.62 жиры:87.515 г. белки: 64.98 г. углеводы: 56.85 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 412.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 4.77 мг.
Витамин С: 40.55 мг. Железо: 6.71 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 367.3 мг.
Магний: 141.1 мг. Натрий: 161.9 мг.
Фосфор: 605.3 мг. Холестерин: 25.04 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.74 мг.
Витамин Н: 2.48 мкг. Хлор: 68.8 мг.
Йод: 9.8 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Сера: 166 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru