вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, салат фруктовый- 50.00 гр

В течение дня и вечера вода.

ИТОГ:

ккал.: 377.33 жиры:13.35 г. белки: 19.4 г. углеводы: 36.2 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 308.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.51 мг. Витамин РР: 1.69 мг.
Витамин С: 30 мг. Железо: 1.69 мг.
Калий: 469.5 мг. Кальций: 207.95 мг.
Магний: 46.6 мг. Натрий: 89.35 мг.
Фосфор: 217 мг. Холестерин: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В9: 4.35 мкг.
Витамин Н: 2.2 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Сера: 20.05 мг.
Хлор: 65.65 мг. Йод: 6.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru