вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: молоко 3.2%- 10.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.495 жиры:29.38 г. белки: 22.44 г. углеводы: 29.47 г.

съедено еды: 225 гр. , воды в рационе: 122.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 2.29 мг. Витамин С: 46.59 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.28 мкг.
Железо: 1.98 мг. Калий: 517 мг.
Кальций: 689.2 мг. Магний: 50.2 мг.
Натрий: 741.65 мг. Фосфор: 553.5 мг.
Холестерин: 0.9 мг. Сера: 45.8 мг.
Хлор: 1.88 г. Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru