вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр

овощи из пароварки, вкусно,но хочется ещё.

ИТОГ:

ккал.: 268.39 жиры:9.51 г. белки: 23.8 г. углеводы: 18.4 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 218.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 23.89 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 3.6 мг.
Витамин С: 4.5 мг. Железо: 10.6 мг.
Калий: 856.8 мг. Кальций: 290.3 мг.
Магний: 173 мг. Натрий: 122.6 мг.
Фосфор: 456.6 мг. Холестерин: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 5 мг.
Витамин Н: 0.14 мкг. Сера: 16 мг.
Хлор: 167.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru