вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кефир 2.5 %- 400.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат- 100.00 гр, Активиа мюсли- 250.00 гр, Эрмигурт Prebiotic мюсли- 300.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1020.435 жиры:27.81 г. белки: 35.93 г. углеводы: 160.46 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 1545.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.99 мг. Витамин С: 77.3 мг.
Железо: 13.1 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 664.2 мг. Магний: 154.55 мг.
Натрий: 344.85 мг. Фосфор: 502.95 мг.
Сера: 156.75 мг. Хлор: 524.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Холестерин: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru