вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: гречка- 100.00 гр, сыр- 90.00 гр, мидии- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1316.12 жиры:52.64 г. белки: 71.75 г. углеводы: 166.07 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 190.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.29 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 15.21 мг.
Витамин РР: 9.84 мг. Железо: 10.07 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 307.99 мг. Натрий: 850.21 мг.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 175.33 мг.
Хлор: 669.7 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 20.71 мг. Витамин B12: 1.91 мкг.
Холестерин: 65.6 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин Н: 8.98 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru