вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, ЧАЙ ЧЁРНЫЙ- 100.00 гр, перекус 1: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, клубника- 100.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, перекус 2: апельсин- 125.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 440.448 жиры:14.05 г. белки: 33.49 г. углеводы: 60.44 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 679.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.32 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин В3: 1.45 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.54 мг. Витамин С: 107.27 мг.
Железо: 34.49 мг. Калий: 3.06 г.
Кальций: 781.44 мг. Магний: 464.38 мг.
Натрий: 1.49 г. Фосфор: 732.03 мг.
Сера: 127.76 мг. Хлор: 453.53 мг.
Йод: 0.83 мг. Витамин А: 0.85 мг.
Холестерин: 5.03 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Витамин Е: 1.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru