UTRO :- 7.00.: вода- 200.00 гр, ZA VES' DEN' : -: вода боржоми- 1500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, ZAVTRAK - 1.: лимон- 7.00 гр, геркулес- 3.00 гр, яблоко- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, завтрак: йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, хурма- 80.00 гр, обед: креветки вареные- 100.00 гр, чеснок- 3.00 гр, помидор- 95.00 гр, зелень- 100.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: салат цезарь- 200.00 гр
+ Vitaminki :-) ;-)
ИТОГ:
ккал.: 1009.874
жиры:42.035 г.
белки: 76.93 г.
углеводы: 106.29 г.
съедено еды:
2.67 кг. , воды в рационе: 2222.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1009.874