вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста тушеная- 75.00 гр, горбуша- 150.00 гр, курица копченая- 90.00 гр, яблоко- 200.00 гр, орех фундук- 60.00 гр, курага абрикосовая- 90.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 80.00 гр

Ох без жесткой диеты так сложно рацион составить

ИТОГ:

ккал.: 1338.13 жиры:81.54 г. белки: 69.45 г. углеводы: 110.37 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 254.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.54 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.73 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин Е: 18.32 мг.
Витамин РР: 13.24 мг. Витамин С: 61.32 мг.
Железо: 14.26 мг. Калий: 3.54 г.
Кальций: 404.54 мг. Магний: 332.57 мг.
Натрий: 308.35 мг. Фосфор: 971.86 мг.
Холестерин: 124.5 мг. Сера: 616.88 мг.
Хлор: 2.18 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru