вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 170.00 гр, колбаса вареная- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, колбаса п/копченая- 170.00 гр, творог полужирный 9 %- 130.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2046.59 жиры:157.32 г. белки: 145.52 г. углеводы: 13.33 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1104.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 24.02 мг.
Витамин С: 20.1 мг. Витамин B12: 3.41 мкг.
Железо: 11.13 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 553.65 мг. Магний: 196.45 мг.
Натрий: 3.94 г. Фосфор: 1.5 г.
Холестерин: 3.44 мг. Хлор: 378.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 7.3 мг.
Сера: 384 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru