вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 619.53 жиры:27.66 г. белки: 43.36 г. углеводы: 75.17 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 294.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.1 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.76 мг. Витамин С: 44.49 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Железо: 6.69 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 458.15 мг. Магний: 90.5 мг.
Натрий: 431.1 мг. Фосфор: 450 мг.
Сера: 214.45 мг. Хлор: 180.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru