вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 100.00 гр, петрушка- 20.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

2 недели я не ела белый хлеб, перешла на черный. Стал болеть живот. Теперь я снова стала есть белый хлеб, и стала чувствовать себя намного лучше. Вот и думаю, как же быть? Не могу отказаться от белого хлеба и все тут. [*542*]

ИТОГ:

ккал.: 294.9 жиры:2.68 г. белки: 13.04 г. углеводы: 58.32 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 197 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин РР: 2.34 мг.
Витамин С: 55.6 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 2.88 мг. Калий: 731 мг.
Кальций: 210 мг. Магний: 85 мг.
Натрий: 602.8 мг. Фосфор: 224 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 98 мг.
Хлор: 994 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.76 мг.
Витамин Н: 2.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru