вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 135.00 гр, колбаса п/копченая- 100.00 гр, минтай- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.07 жиры:50.91 г. белки: 67.09 г. углеводы: 76.17 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 414.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.43 мг. Витамин Н: 3.34 мкг.
Витамин РР: 7.25 мг. Витамин С: 10.55 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 23.81 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 350.9 мг. Магний: 282.1 мг.
Натрий: 2.38 г. Фосфор: 1.09 г.
Холестерин: 109 мг. Сера: 429.1 мг.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru