вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог соевый Тофу- 50.00 гр

с понедельника - новая жизнь. Буду сочетать две диеты, с утра рис - а дальше Дорогой Монтиньяк! Созрела на правильное питание:)

ИТОГ:

ккал.: 328.354 жиры:9.806 г. белки: 25.35 г. углеводы: 31.79 г.

съедено еды: 206 гр. , воды в рационе: 78.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин РР: 6.88 мг.
Витамин С: 1.5 мг. Железо: 6.82 мг.
Калий: 584.8 мг. Кальций: 82.7 мг.
Магний: 104.4 мг. Натрий: 119.42 мг.
Фосфор: 413.44 мг. Холестерин: 83 мг.
Сера: 220 мг. Хлор: 231.5 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru