вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 60.00 гр, вода- 150.00 гр, сыр домашний- 35.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 120.00 гр, завтрак: изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, орех фундук- 15.00 гр, яблоко- 150.00 гр, перекус 1: вода- 300.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, сыр домашний- 20.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 710.925 жиры:17.515 г. белки: 32.57 г. углеводы: 112.82 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1064.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.71 мг. Витамин В2: 0.76 мг.
Витамин РР: 4.26 мг. Железо: 14.86 мг.
Калий: 2.53 г. Кальций: 488.7 мг.
Магний: 235.55 мг. Натрий: 2.61 г.
Фосфор: 733.5 мг. Витамин А: 2.61 мг.
Витамин В3: 2.77 мг. Витамин В6: 0.88 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 9.3 мг.
Витамин С: 127.25 мг. Сера: 178.1 мг.
Хлор: 1.86 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 8.04 мкг. Холестерин: 16.85 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.48 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru