вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 40.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: яблоко- 60.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, сыр- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, груша- 135.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.321 жиры:44.719 г. белки: 71.43 г. углеводы: 66.96 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 1109.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.07 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин РР: 12.31 мг.
Витамин С: 77.65 мг. Железо: 13.87 мг.
Калий: 2.64 г. Кальций: 918.2 мг.
Магний: 222.2 мг. Натрий: 747.63 мг.
Фосфор: 960.96 мг. Витамин В3: 2.1 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 3.09 мкг. Сера: 230.4 мг.
Хлор: 368.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 9.3 мг. Холестерин: 36.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru