вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр

Ела сегодня кроме указанного еще салат из рисовой лапши, китайской капусты, огурца, кунжута и кунжутного масла. Но считать его нет сил уже вечером

ИТОГ:

ккал.: 496 жиры:30.85 г. белки: 34.3 г. углеводы: 44 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 135 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 0.4 мг. Витамин С: 12.8 мг.
Железо: 1.1 мг. Калий: 241 мг.
Кальций: 1.02 г. Магний: 64 мг.
Натрий: 868 мг. Фосфор: 582 мг.
Хлор: 25 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 69 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru