вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр, пицца с ветчиной- 225.00 гр, шоколад с орехами- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1359.43 жиры:41.25 г. белки: 49.02 г. углеводы: 115.24 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 100.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 20.22 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 5 мкг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 16.7 мг. Витамин С: 21.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 165.42 мг. Калий: 5.35 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 914.4 мг.
Натрий: 244.6 мг. Фосфор: 1.86 г.
Холестерин: 9 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 110 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru