вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сардина океаническая- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.15 жиры:25.36 г. белки: 54.46 г. углеводы: 63.07 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 659.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.56 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 3.97 мг.
Витамин В6: 2.73 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.66 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.85 мг. Витамин С: 327.15 мг.
Железо: 12.28 мг. Калий: 2.95 г.
Кальций: 684.4 мг. Магний: 214.35 мг.
Натрий: 570.9 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 618.75 мг. Хлор: 877.3 мг.
Йод: 0.12 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru