вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ананас(ГИ:65)- 500.00 гр, мандарин- 300.00 гр, сосиски- 150.00 гр, яйцо- 50.00 гр, огурец- 60.00 гр, яблоко- 350.00 гр, маргарин Delma light- 5.00 гр, сыр Атлет light- 10.00 гр, ветчина light- 20.00 гр, молоко 2,5%- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1025.84 жиры:46.39 г. белки: 32.73 г. углеводы: 117.05 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1087.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.82 мг. Витамин С: 255 мг.
Железо: 14.74 мг. Калий: 3.83 г.
Кальций: 321 мг. Магний: 196 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 522.5 мг.
Витамин Е: 3.76 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Холестерин: 285 мг.
Сера: 105.5 мг. Хлор: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru