(09:00): яблоко- 160.00 гр, (11:00): Краюшки ржано-пшеничные- 30.00 гр, Сыр Викинг 17%- 17.00 гр, (12:00): апельсин- 200.00 гр, Первый завтрак (10:00): Геркулес Экстра- 16.00 гр, Конфеты Батончики Рот-Фронт- 15.00 гр, Печенье Юбилейное молочное в молочной глазури(ГИ:70)- 50.00 гр, Мармелад Ударница Яблоко- 20.00 гр, Кукурузные хлопья глазированные- 65.00 гр, обед (15:00): помидор- 110.00 гр, зелень- 50.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 190.00 гр, масло подсолнечное- 3.00 гр, яйцо- 56.00 гр, Мука ржаная “Обдирная“- 20.00 гр, Хомячество: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, Суфле золотое- 14.00 гр, Подушечки с шок. начинкой- 115.00 гр, Кукурузные хлопья глазированные- 60.00 гр
После 15 не ем
ИТОГ:
ккал.: 2132.594
жиры:63.6232 г.
белки: 76.76 г.
углеводы: 320.58 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 360.68 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2132.594