вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб- 100.00 гр, пельмени- 100.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 40.00 гр, яблоко- 300.00 гр, шоколад- 30.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, салат картофельный- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1729.55 жиры:75.73 г. белки: 39.92 г. углеводы: 158.03 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 483.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.95 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.92 мг. Витамин Н: 7.72 мкг.
Витамин РР: 7.31 мг. Витамин С: 112.7 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Железо: 14.21 мг. Калий: 3.11 г.
Кальций: 442.2 мг. Магний: 181.22 мг.
Натрий: 304.76 мг. Фосфор: 650.1 мг.
Сера: 395.94 мг. Хлор: 4.21 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru