вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 60.00 гр, сыр камамбер- 70.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, цыплята жареные- 130.00 гр, фасоль вареная- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 70.00 гр, пиво- 100.00 гр

Так давно не пила пиво. С едой на сегодня покончено.

ИТОГ:

ккал.: 1503.24 жиры:70.43 г. белки: 116.63 г. углеводы: 88.6 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 418.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин РР: 14.03 мг.
Витамин С: 98.74 мг. Железо: 24.3 мг.
Калий: 2.93 г. Кальций: 716.92 мг.
Магний: 286.87 мг. Натрий: 943.68 мг.
Фосфор: 1.73 г. Холестерин: 98.8 мг.
Сера: 711.52 мг. Хлор: 606.93 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 4.49 мг.
Витамин В6: 2.38 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 6.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.24 мкг. Витамин Д: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru