вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сливки 10 %- 50.00 гр, Детская колбаса- 40.00 гр, сыр Атлет- 20.00 гр, яблоко- 130.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, обезжиренный ванильный творог- 100.00 гр, сок ананасовый- 250.00 гр, салат картофельный- 50.00 гр, пельмени- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 940.83 жиры:39.66 г. белки: 20.32 г. углеводы: 87.11 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 500.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин В3: 1.25 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.68 мг.
Витамин Н: 5.25 мкг. Витамин РР: 7.84 мг.
Железо: 7.62 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 219.66 мг. Магний: 143.29 мг.
Натрий: 370.25 мг. Фосфор: 308.99 мг.
Сера: 158.73 мг. Хлор: 1.59 г.
Витамин А: 0.56 мг. Витамин С: 79.76 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.76 мкг.
Холестерин: 21 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru