завтрак: творог нежирный- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кекс(ГИ:50)- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: огурец- 120.00 гр, помидор- 75.00 гр, семга- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 30.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: бик мак 1 шт.- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1357.481
жиры:39.624 г.
белки: 73.57 г.
углеводы: 85.04 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 1050.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1357.481