вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр- 30.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, яйцо- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 170.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, зефир в шоколаде- 75.00 гр, кефир 1%- 150.00 гр, блинчики с мясом- 140.00 гр, рулет сдобная особа с маком- 180.00 гр, киндер пингви- 30.00 гр, мука- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2014.745 жиры:93.36 г. белки: 66.85 г. углеводы: 234.23 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 330.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.88 мг. Витамин Н: 8.86 мкг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 63.78 мг.
Железо: 10.65 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 757.35 мг. Магний: 139.8 мг.
Натрий: 498.55 мг. Фосфор: 816.9 мг.
Сера: 87.2 мг. Хлор: 137.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.17 мг.
Холестерин: 189.35 мг. Витамин Д: 0.61 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru