вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кефир 2.5 %- 250.00 гр, перекус 1 (09:00): кефир 2.5 %- 250.00 гр, обед: шампанское- 100.00 гр, ужин (17:00): вино белое сладкое- 700.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, йогурт низкокалорийный- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, водка- 100.00 гр

ОБОЖРАЛАСЬ УЖАС!!!

ИТОГ:

ккал.: 2353.8 жиры:41 г. белки: 32.75 г. углеводы: 216.42 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1273.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.05 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 57.5 мг.
Витамин B12: 2.14 мкг. Железо: 415.25 мг.
Калий: 3.82 г. Кальций: 890.45 мг.
Магний: 387.05 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 40 мг.
Сера: 283.4 мг. Хлор: 1.73 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru