вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (17:00): мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин (18:00): форель свежая- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, индейка- 40.00 гр, картофель печенный в кожуре- 40.00 гр, горошек вареный- 40.00 гр, кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, клубника- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 574.045 жиры:19.77 г. белки: 17.47 г. углеводы: 76.41 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 354.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 3.35 мкг.
Витамин РР: 2.09 мг. Витамин С: 14.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 2.79 мг. Калий: 374.38 мг.
Кальций: 155.24 мг. Магний: 42.95 мг.
Натрий: 94.32 мг. Фосфор: 208.25 мг.
Холестерин: 24 мг. Сера: 144.92 мг.
Хлор: 167.54 мг. Йод: 0.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru