вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

Девочки, кажется мороз пошел мне на пользу. Меньше ходим в магазин, а значит меньше вредных продуктов в холодильнике. Следовательно меньше кушаю :о)))) но тепла жду с нетерпением.

ИТОГ:

ккал.: 1016.76 жиры:19.96 г. белки: 119.78 г. углеводы: 95.44 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 454.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8.82 мг.
Витамин С: 56.35 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Железо: 14.58 мг. Калий: 3.92 г.
Кальций: 738.6 мг. Магний: 300.8 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 1.31 г.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 669.05 мг.
Витамин Е: 4.5 мг. Сера: 211 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru