вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хурма- 80.00 гр, сыр камамбер- 80.00 гр, сок апельсиновый- 150.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, рыба жареная- 120.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 120.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1376.33 жиры:84.96 г. белки: 63.61 г. углеводы: 95.6 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 576.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин РР: 9.38 мг.
Витамин С: 149.35 мг. Железо: 7.84 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 858.54 мг.
Магний: 225.73 мг. Натрий: 923.44 мг.
Фосфор: 1.01 г. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.76 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Холестерин: 138.5 мг.
Сера: 260.18 мг. Хлор: 840.83 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru