вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): кефир нежирный- 70.00 гр, завтрак (10:15): яблоко- 165.00 гр, масло сливочное- 2.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, сыр российский- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 5.00 гр, колбаса свиная- 10.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 217.684 жиры:9.357 г. белки: 7.38 г. углеводы: 29.28 г.

съедено еды: 529 гр. , воды в рационе: 322.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.37 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.82 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 2.7 мг. Витамин С: 17.03 мг.
Витамин B12: 0.35 мкг. Железо: 4.65 мг.
Калий: 640.1 мг. Кальций: 176.19 мг.
Магний: 35.71 мг. Натрий: 287.1 мг.
Фосфор: 164.63 мг. Сера: 37.4 мг.
Хлор: 205.85 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 4 мкг. Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru