завтрак (10:00): яйцо- 58.00 гр, Творог “Благода“ обезжиренный- 190.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, Мука ржаная “Обдирная“- 20.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, перекус 1 (11:00): груша- 250.00 гр, Конфеты Коровка сливочная- 14.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 12.00 гр, обед (13:00): Кефир 1% Домик в деревне- 630.00 гр, Печенье Юбилейное молочное в молочной глазури(ГИ:70)- 105.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1359.959
жиры:51.282 г.
белки: 72.84 г.
углеводы: 154.21 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 302.06 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1359.959