вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (18:00): мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 80.00 гр, полдник (17:00): макароны отварные- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, печень- 150.00 гр

Когда начинаются к.д. не могу отказать себе в сладком. Без кусочка шоколада начинаю истерить и закатывать скандал.

ИТОГ:

ккал.: 412.2 жиры:10.43 г. белки: 40.76 г. углеводы: 47.2 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 644.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 3.97 мг.
Витамин В3: 11.05 мг. Витамин В6: 1.25 мг.
Витамин В9: 0.39 мг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин Н: 0.16 мг. Витамин РР: 10.89 мг.
Железо: 14.43 мг. Калий: 899.68 мг.
Кальций: 438.5 мг. Магний: 84.1 мг.
Натрий: 266.26 мг. Фосфор: 859.68 мг.
Сера: 456.68 мг. Хлор: 452.84 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 5.8 мг.
Витамин С: 51.57 мг. Витамин B12: 0.09 мг.
Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru