вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Сухарики многозерновые- 38.00 гр, говядина- 100.00 гр, сельдь- 180.00 гр, Овсяные хлопья 3- 30.00 гр, яблоко- 500.00 гр, гречка- 100.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 30.00 гр

Ух ты, уложилась!

ИТОГ:

ккал.: 1445.25 жиры:61.718 г. белки: 75.12 г. углеводы: 154.86 г.

съедено еды: 978 гр. , воды в рационе: 200.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Натрий: 679.82 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.51 мг. Витамин Н: 4.95 мкг.
Витамин РР: 15.64 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 22.7 мг. Калий: 2.75 г.
Кальций: 238.24 мг. Магний: 329.99 мг.
Фосфор: 1.1 г. Сера: 730.75 мг.
Хлор: 417.49 мг. Йод: 0.09 мг.
Витамин А: 0.21 мг. Витамин С: 54.08 мг.
Витамин Д: 0.05 мг. Холестерин: 162 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru