завтрак: творог нежирный- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр, обед: гречка- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, щи- 200.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 50.00 гр, бик мак 1 шт.- 100.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1687.764
жиры:34.326 г.
белки: 59.3 г.
углеводы: 183.55 г.
съедено еды:
1.53 кг. , воды в рационе: 1078.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1687.764