кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак (09:00): семечки- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, курага- 60.00 гр, перекус 1: яблоки печеные- 125.00 гр, обед (13:00): морковь- 40.00 гр, говядина отварная- 40.00 гр, фасоль консерв.- 160.00 гр, вода- 250.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 130.00 гр, полдник (17:20): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, печень- 50.00 гр
Всё таки не удержалась, съела конфетку.
ИТОГ:
ккал.: 1767.415
жиры:40.27 г.
белки: 82.61 г.
углеводы: 277.72 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 1184.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1767.415